Բովանդակություն
- Պահպանեք վարժության ռեժիմ ՝ օգտագործելով ձեր Apple Watch- ը
- MapMyRun
- Կահույք 5K
- Գիմահոլիկ
- Streaks մարզվելը
- Գազար պիտանի
- MyFitnessPal
- Մարզումներ ++
- Կելո
- GymBook
Պահպանեք վարժության ռեժիմ ՝ օգտագործելով ձեր Apple Watch- ը
Դա դժվար է և շատ հեշտ օգտագործման համար:
Հետևում է յուրաքանչյուր ստատ երևակայելի:
Սոցիալական հատկություններ, որպեսզի կարողանաք մրցել ընկերների հետ:
Անվճար դասակարգվող անվճար դասընթացներ:
Դուք պետք է վճարեք ծրագրի բոլոր հատկությունների համար:
Strava- ն այնտեղի ամենապարզ վարժություններից մեկն է: Հիմնականում գործարկող ծրագիր է, այն հետևում է վիճակագրությանը, ինչպիսիք են հեռավորությունը, տեմպը, արագությունը, ձեռք բերված բարձրությունը, ձեր սրտի միջին քանակը և այրված կալորիաները:
Բացի վազքից, այն նաև հետևում է բազմաթիվ այլ գործողությունների, ինչպիսիք են լողը, մարզասրահի մարզումները, ժայռ բարձրանալը, ճամփորդելը և յոգան:
Strava Premium- ի արդիականացումը տարեկան 59,99 ԱՄՆ դոլարի չափով ձեռք բերեք դասընթացների և մարզվելի համար նախատեսված ծրագրեր ՝ ուղիղ կապի հետ միասին, որպեսզի կարողանաք ապահով և արագ հասնել ձեր նպատակներին:
Strava- ն հիանալի միակողմանի լուծում է ձեր մարզումների բոլոր կարիքների համար ՝ առաջադեմ վերլուծություն ունենալով ստանդարտ Apple Watch Workouts ծրագրի համար:
MapMyRun
Ընդարձակ առաջադեմ առանձնահատկություններ խիստ վազողի համար:
Միանում է MyFitnessPal- ին և առողջության և ֆիթնեսի շատ այլ ծրագրերին:
Հեշտ է ստեղծել ուղիներ ՝ հետևելու համար:
Անհրաժեշտ է բաժանորդագրություն `որոշ լավագույն հնարավորություններից բացելու համար:
Երբեմն բարդ է դրա հետ այլ սարքեր համաժամեցնելու համար:
MapMyRun- ը օգտակար ուղեկից է խորթ վազքի համար: Բացի սովորական վիճակագրությանը հետևելուց, ինչպիսիք են հեռավորությունը, տևողությունը, տեմպը և սրտի հաճախությունը, այն նաև առաջարկում է մանրամասն խափանումներ, ինչպիսիք են պառակտման ժամանակահատվածները և ձեր վազքի կոշիկները քանի մղոն կարող են թողնել դրանց մեջ:
Թարմացրեք MVP Premium փաթեթը ամսական 5,99 դոլարով կամ տարեկան 29,99 ԱՄՆ դոլարով, և դուք ստանում եք սրտի բաբախյունի վերլուծություն ՝ ձեր ամենադժվար աշխատանքը աշխատելու համար, ինչպես նաև մասնագետների վերապատրաստման պլաններ ՝ ձեր նպատակներին հասնելու համար: Ուղիղ հետևելը նաև օգտակար օգտակար հատկություն է, որը հնարավորություն է տալիս ընկերներին տեսնել, թե որտեղ եք գտնվում ձեր գործով:
Հատուկ վազորդի համար MapMyRun- ը առանձնահատկությամբ հարուստ տարբերակ է: Այն նաև հետևում է ավելի քան 600 այլ գործողություններին `հավելյալ հարմարության համար:
Կահույք 5K
Ինչ ենք մեզ դուր գալիս
Նուրբ, բայց արդյունավետ ծրագիր, որը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես վարվել:
Գործում է դահիճի վրա, ինչպես նաև դրսում:
Լսելու տարբեր դրդապատճառային մարզիչներ:
Միայն հիմնական վիճակագրությունն է առաջարկում ձեր Apple Watch- ի վերաբերյալ:
9 շաբաթ հետո ոչ շատ օգտագործումը:
Քիչ մարդիկ կարող են առանց վազքի գնալ 5k մրցավազքի հարմարավետ վարման համար: Կաբինետ 5K- ը լավագույն ֆիթնես հավելվածն է այնտեղ սովորեցնելու համար, թե ինչպես կարելի է քայլել դեպի իրական վազք և վազել: 9 շաբաթվա ընթացքում օգտվողներին սովորեցնում են, թե ինչպես կարելի է դանդաղ ավելացնել իրենց հեռավորությունն ու տեմպերը, բայց հաստատ, որպեսզի նրանք կարողանան լրացնել 5k վազքը:
Հավելվածն արժե 2,99 դոլար և ներառում է 4 տարբեր շարժուն վիրտուալ մարզիչներ, հիմնական վիճակագրությունը, ներառյալ հեռավորությունն ու տեմպը, ինչպես նաև գծապատկերներ, որոնք կարևորում են ձեր առաջընթացը:
Եթե նախկինում երբեք չեք վազել, ապա դա մեկնարկի իդեալական միջոցն է, նախքան ավելի ինքնուրույն գործադիր ծրագրերի վրա տեղափոխելը:
Գիմահոլիկ
Հեշտ է հետևել reps- երին և հեշտությամբ սահմանել:
Կարող եք հետ նայել ՝ տեսնելու, թե որքան մեծ առաջընթաց եք արձանագրել:
Աջակցում է հարյուրավոր տարբեր վարժությունների:
Դուք պետք է նախապես իմանաք ձեր վարժությունների անունները:
Նախատեսված է փորձառու մարզադահլիճների օգտագործողների համար:
Gymaholic- ը ձեր Apple Watch- ի մարզումները և պարամետրերը հետևելու ամենահեշտ ձևերից մեկն է: Հնարավոր է հետևել ավելի քան 360 տարբեր վարժությունների ՝ սպորտաձևերից մինչև HIIT մարզում, մարմնամարզության վարժություն և մարզման ցանկացած այլ ձև, որը կարող եք կատարել մարզասրահում:
Պարզապես մուտքագրեք ձեր մարզման բոլոր մանրամասները հավելվածում և Gymaholic- ը հայտնում է ձեր բարձրացրած կշիռների, ձեր այրված կալորիաների և ամբողջ սրտի բաբախումների մասին:
Հիմնական ծրագիրը անվճար է պրեմիում տարբերակով, որն առաջարկում է բոլոր հնարավորությունները տարեկան 31,99 դոլարով:
Streaks մարզվելը
Սովորելու պարզ վարժություններ:
Հեշտ է ստեղծել ձեր սեփական մարզման ռեժիմը:
Տեղավորվում է ցանկացած առօրյայի մեջ:
Շատ ճիշտ նկարագրություններ Apple Watch- ում:
Սահմանափակ ուսուցում, թե ինչպես խուսափել վնասվածքներից:
Streaks Workout- ը կատարյալ Apple Watch ֆիթնես հավելված է տանը աշխատելու համար ՝ առանց շատ ազատ ժամանակի կամ թանկ մարզասրահի անդամակցության: Հավելվածը ներառում է 30 սարքավորումներից բաղկացած անվճար վարժություններ `4 տարբեր մարզման տևողությամբ` 6, 12, 18 և 30 րոպե տևողությամբ:
Օգտագործողները կարող են ճիշտ ընտրել, թե որ զորավարժություններն են ցանկանում իրականացնել ՝ կազմելով իրենց անհատական մարզվելը: Դա պարզապես արվում է Apple Watch- ի վրա `ձեր iPhone- ի միջոցով հասանելի ավելի լայն վիճակագրությամբ:
Հավելվածն արժե 3,99 դոլար ՝ առանց հավելյալ հավելյալ գնումների:
Գազար պիտանի
Վարժությունների լավ բազմազանություն փորձառու օգտվողների համար:
Ժամանակի ընթացքում բացվող զվարճալի պարգևներ:
Զվարճալի շրջադարձ ծանոթ ձևաչափով:
Հումորի մի մասը միշտ չէ, որ գործում է:
Բացման համար ավելի շատ վարժություններ կարժենան 1,99 դոլար:
Carrot Fit- ը պահում է իրերը լուսավոր, միևնույն ժամանակ դժվարին փորձառու մարզասրահների համար: Այն առաջարկում է «7 րոպե դժոխքում» ռեժիմ, որում օգտվողները ստանում են 30 վայրկյան հավելվածի 12 վարժություններից յուրաքանչյուրի համար 10 վայրկյան հանգստի ընդմիջում յուրաքանչյուր հավաքածուի միջև: Նպատակ ունենալով նրանց, ովքեր արդեն վարժություն են անում, դա խաբում է օգտագործողներին սարկաստիկ հաղորդագրությունների և հումորի զգացողության միջոցով:
Cինիկական մակերեսի տակ, դա հիանալի միջոց է միջանկյալ դասընթացների անցնելու համար ՝ համարժեք 3,99 դոլար: Ձեր առաջընթացը հետևելու տարբեր եղանակներ երկարաժամկետ հեռանկարում խրախուսման հիանալի ձև են:
MyFitnessPal
Դուք կարող եք հստակ տեսնել, թե քանի կալորիա ունեք օրվա ընթացքում «խնայող»:
Պարզ ինտերֆեյս, որը հեշտ է օգտագործել:
Համաժամեցում շատ այլ ծրագրերի հետ:
Apple Watch- ի տարբերակը բավականին պարզունակ է:
Դրանից առավելագույն օգուտ ստանալու համար ձեզ հարկավոր է պրեմիում բաժանորդագրություն:
MyFitnessPal- ը ոչ միայն այն մասին է, թե որքան քայլեր եք ձեռնարկում ամեն օր, այլ այն սնունդն է, որը դուք սպառում եք ձեր օրվա ընթացքում: Թեև օգտակար տեղեկատվության մեծ մասը հասանելի է միայն iPhone հավելվածում, Apple Watch- ի տարբերակը արագ ցույց է տալիս, թե որքան կալորիա եք մնացել այրելու այսօր, քանի քայլ եք քայլել և ինչ սննդանյութեր եք հարկավոր ուտել քիչ թե շատ: այդ օրը.
Հավելվածում գրանցվում են նաև ձեր կատարած բոլոր վարժությունները, ինչպես նաև համաժամեցումները այլ հավելվածների և սարքերի հետ, ուստի այն լավ միջոց է ձեր մարմնի և կենսակերպի համար լավ կլորացված ֆիթնես և մարզվելակերպ ստեղծելու լավ միջոց:
Հավելվածն անվճար է ներբեռնելու համար պրեմիում բաժանորդագրությամբ `այն բացելով բոլոր հատկությունները տարեկան 49,99 դոլարով:
Մարզումներ ++
Մանրամասն վիճակագրություն ամեն ինչի մասին, որը կարելի է պատկերացնել:
Շատ հարմարեցված ժամացույցի դեմք:
Պարզվում է, որ կետը:
Շփոթեցնող միջերես, եթե չգիտեք, թե ինչ եք անում:
Ձեզ չի սովորեցնում, թե ինչպես կատարել որևէ վարժություն:
Եթե դուք գիտեք, թե ինչ եք անում մարզադահլիճում և պարզապես ցանկանում եք մանրամասն վիճակագրություն ներկայացնել ձեր առօրյայից, ապա Workouts ++ - ը Apple Watch- ի իդեալական ծրագիր է: Հավելվածը թույլ է տալիս հարմարեցնել ձեր Watch էկրանը `ցույց տալու համար միայն ձեզ համար համապատասխան տվյալները: Պայմանական գույներն ու բարդ գրաֆիկները տարբերակ են, ընդ որում ՝ ամեն ինչ քանդող թվերի մեծ թվով:
Հավելվածը մարզադահլիճի համար նախատեսված նորույթների համար չէ, և այն ձեզ չի սովորեցնի, թե ինչպես որևէ բան անել, բայց դա կատարյալ է երկար ժամանակահատվածում ձեր կատարողականը գնահատելու համար: Ծրագիրը անվճար է ներբեռնելու և օգտագործելու համար:
Կելո
Ձեր Apple Watch- ի անձնական մարզչի ձև:
Սկսվում է սկսնակ վարժությունների խառնուրդը և ավելի կոշտ մարզվելը:
Կենտրոնանում է վարժությունների անվտանգ ավարտի վրա:
Բաժանորդագրման թանկ պլան:
Watch ծրագիրը մի փոքր հիմնական է:
Ներբեռնելու և փորձելու համար անվճար, սակայն ամենից շատ $ 89,99 բաժանորդագրության կարիքը ունենալու համար Keelo- ն էական ուժ է HIIT մարզման պլան այն օգտվողների համար, ովքեր ցանկանում են ավելի արագ ուժեղանալ: Այն առաջարկում է ամենօրյա պարապմունքներ, որոնք համատեղում են ուժը, օդափոխության մարզումը և սրտանոթային վարժությունները, այնպես որ ձեր մարմնի ոչ մի մաս չի զրկվում:
Յուրաքանչյուր ծրագիր անհատականացվում է ՝ հիմնվելով ձեր մարզումների պատմության վրա, ուստի այն նման է անձնական մարզիչ ունենալու ձեր Apple Watch- ին: Հավելվածը նաև հետևում է ավարտված և ժամկետների կրկնություններին, այնպես որ դուք գիտեք, թե ինչ ճիշտ անել հաջորդ և երբ:
Keelo- ն էժան չէ, բայց որպես անձնական մարզչի փոխարինում դժվար է մեղավոր:
GymBook
Հեշտ է ստեղծել ձեր սեփական ռեժիմները:
Ձեր մարմնի բարելավումները հետևելու բազմաթիվ եղանակներ:
Պարզ ինտերֆեյս:
Ծրագրերի ամենասիրունը չէ:
Ամեն ինչ ստանալու համար հարկավոր է վճարել $ 5:
GymBook- ը ուղղված է նրանց, ովքեր կոպիտ գիտեն, թե ինչ են անում մարզադահլիճում, բայց կարող են անել օգնության ձեռքով: Apple Watch- ի իր հավելվածն ապահովում է ձեր ավարտած վարժությունները մուտք գործելու հեշտ եղանակներ, ինչպես նաև մանրամասներ հավաքածուի, կրկնությունների և որքան բարձր եք: Ուղեկցող iPhone հավելվածը լրացնում է մանրամասները ՝ օգտագործողներին ցույց տալով, թե ինչպես կարելի է անվտանգ իրականացնել մարզումը:
Բավականին հեշտ է ձեր սեփական մարզվելը մշակել, այնպես որ դա իդեալական է նրանց համար, ովքեր գիտեն, թե ինչ են անում և ցանկանում են պարզ գործողություն հետևել իրենց կատարողականին: 4.99 ԱՄՆ դոլարի միանվագ վճարումը բացում է վիճակագրության ամբողջ հարստությունը, ինչպես նաև կարող է հետևել մարմնի չափումներն ու փոփոխությունները:
